現代人とぎっくり腰

梅雨も深まり、蒸し暑さの続く6月になりました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
お天気が悪いと、ついつい屋内で過ごす時間が増えがちですね。
ただでさえ現代人は学校での授業、職場でのデスクワーク、電車や自動車による通勤など、一日の大半を座った状態で過ごす人が増加しています。

長時間同じ姿勢で座り続けると、腰周辺の筋肉や関節の動きが低下し、血流が悪くなります。
また、猫背や前かがみの姿勢が続くことで骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰部への負担が蓄積するのです。
こうした状態では、立ち上がる、物を持ち上げる、身体をひねるといった日常的な動作をきっかけに筋肉や関節へ急激な負荷がかかり、ぎっくり腰を誘発します。
あの一瞬で感じる痛みと「やっちっまった…！」感は、経験者にしかわからない苦しみがありますね。

ここに運動不足によって体幹筋力が落ちると、身体を支える力が減少し、骨のみで身体を支えようとしてしまいます。
その結果、突発的な刺激に対応できなくなり、比較的軽い動作でも腰を痛めてしまいます。
ぎっくり腰を予防するためには定期的なストレッチや適度な運動を取り入れ、長時間同じ姿勢を避けることが重要です。

整骨院では、身体の状態を確認しながら筋肉や関節のバランスを整える施術を受けることができ、日常生活での姿勢やセルフケアについての指導も期待できます。
また、各種検査によって適切な病院へお繋ぎするお手伝いもいたします。
座りすぎになりがちな現代、日頃から身体のケアを心がけるとともに、腰への負担を感じた際には整骨院へご相談ください。
さんらいず整骨院では皆様の腰の健康の一助となれますよう、スタッフ一同お待ちしております。