肘の痛み(野球肘)

野球肘とは？

上腕骨内側上顆炎、肘内側側副靱帯損傷、断離性骨軟骨炎
野球の投球動作によって肘関節に負担がかかり、痛みや障害が生じる状態の総称です。特にピッチャーなど投球頻度の高い選手に多く見られます。

・好発年齢
主に 小学生～高校生の成長期の選手
特に ピッチャー・キャッチャー

・野球肘の分類（内側・外側・後方）
1. 内側型（牽引性）
投球時に肘の内側が引っ張られて損傷
内側側副靭帯損傷や成長軟骨（内上顆裂離）など
小中学生では「離断性骨軟骨炎（リトルリーガーズエルボー）」とも呼ばれます

2.外側型（圧迫性）

投球動作で肘の外側が押し潰される力が働く
離断性骨軟骨炎が代表的
放置すると骨片が遊離（関節ねずみ）し、将来にわたる後遺症となることも

3.後方型（衝突性）
フォロースルー時に肘の後ろがぶつかる
後方インピンジメントや肘頭疲労骨折など

・主な症状
投球時や投球後の肘の痛み
肘の腫れや熱感
可動域の制限（伸ばせない・曲げにくい）
投球フォームが崩れる（肘をかばう）

「整骨院でできる対応・施術」

1.問診・触診・評価
投球フォームの確認
疼痛誘発テスト（内側側副靭帯ストレステストなど）

2.物理療法
超音波治療器やハイボルト療法などで炎症や疼痛を軽減
成長期の選手には出力・部位を慎重に選びます

3.手技療法
肘周囲の筋緊張を緩める（前腕屈筋群・伸筋群）
上腕・肩・肩甲帯の可動域改善も重要

4.ストレッチ・トレーニング指導
肩甲骨・股関節の可動性改善
投球フォームの修正をアドバイス（提携するトレーナーやコーチとの連携）

5.テーピング・固定
投球後の負担軽減や再発予防
急性期はサポーターやテーピングによる保護も有効

【注意点】

痛みを我慢して投げ続けると成長期の骨に重大な障害が残るリスクあり
症状が強い場合は整形外科でのレントゲン・MRIなどの精密検査を推奨
無理な投球制限を設けないことが大事（感情的に禁止するより、理解を促す）

・予防のために

投球数の管理（例：1日70球・週350球まで等）
正しいフォームの習得
肩・股関節の柔軟性の維持
投球後のアイシングとリカバリーの徹底