ストレッチは痛いくらいやった方がいい？

こんにちはさんらいず整骨院です！

身体が硬いと「痛いくらい伸ばした方が聞いてる！」
と思ってしまうことはありませんか？

実はストレッチは痛みを我慢するほど強く伸ばせばいいというわけではありません。

無理に伸ばしすぎると筋肉に負担がかかってしまうこともあります

ストレッチをするときは、
「気持ちいい」「少し伸びている」
と感じるぐらいを目安に、ゆっくりと行うのがおすすめです！

呼吸を止めず、反動をつけずに行うこともポイントです

身体の硬さや肩、腰のつらさが気になる方はぜひさんらいず整骨院へご相談ください！